Zdrowe odżywianie a uroda

Wiele osób, pragnących pięknie i młodo wyglądać, wydaje na ten cel niebagatelne czasami kwoty pieniędzy. Są one przeznaczane na różnego rodzaju zabiegi pielęgnacyjne i odbudowujące, przeprowadzane w salonach kosmetycznych a często również na zabiegi operacyjne i operacje plastyczne, które jednak wiążą się z dużym ryzykiem i przykrymi komplikacjami. Istnieją jednak inne, łatwiejsze sposoby, które pomagają zachować urodę na długie lata, a przy tym nie ingerują w tak bezpośredni sposób w nasz organizm. Należy do nich przede wszystkim zdrowe odżywianie i prawidłowy tryb życia.

Co jeść aby wyglądać młodo

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile wartościowych produktów posiadamy we własnej kuchni. Wiele z nich poszczycić się może zdolnościami odżywiającymi i odbudowującymi. Ważne są także zawarte w nich przeciwutleniacze. Dzięki nim poprawia się stan naszych komórek a organizm chroniony jest przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Nasza dieta powinna być zatem bogata w przeróżne witaminy i minerały. Do najistotniejszych dla naszego wyglądu należą:

– witamina C- zawarta w owocach i warzywach,

– witamina E- jej zródłem są oleje roślinne, suszone owoce i kiełki zbóż,

– Beta-karoten- występujący w warzywach, a zwłaszcza w marchwi.

Dodaj komentarz